Menu

Combina el trabajo y el entrenamiento.

5 tips que pueden ayudarte.

Cuando el trabajo ocupa prácticamente la totalidad de tu día, ya sea en el trabajo mismo o en traslados relacionados, puede ser difícil encontrar el tiempo para entrenar, y a veces, aún con el tiempo, la motivación puede no aparecer. Aquí te damos 5 tips que pueden ayudarte a sobrellevar estas situaciones.

  1. Marca un tiempo para entrenar, por pequeño que sea. Ya sea que solo tienes un pequeño espacio en la mañana o en la noche, no importa: cualquier ratito que tengas es bueno. Lo primero que tienes que formar es el hábito.
  2. No desprecies los entrenamientos chiquitos. Cuando estás luchando contra el tiempo, no importa que le dediques poco tiempo a entrenar. Planea 30 minutos por la mañana y 30 por la noche, y empieza a sumar de 5 en 5 cada semana. 
  3. Ponte metas a la medida. Si solo tienes una hora al día para entrenar, definitivamente no pienses en distancias medias o largas. Proponte hacer un muy buen triatlón sprint en lugar de querer sumar kilómetros, y verás que también es un reto formidable.
  4. Cuida el descanso. El entrenamiento no es más importante que dormir, así que si no te está dando tiempo de dormir adecuadamente, ordénate o baja la carga. Si no lo haces, puede que repercuta en tu trabajo. Recuerda que eres profesionista, no profesional del triatlón, y que tu trabajo requiere de tu mejor rendimiento.
  5. No olvides a la familia. Si puedes incluir a la familia y a los amigos en la dinámica del entrenamiento, ¡bien! Si no es así, te recomendamos que también les des su espacio, ya que son quienes siempre están ahí para apoyarte incondicionalmente, pero eso no quiere decir que no se merecen atención. 

¡Disfruta el triatlón!

volver arriba

Te puede interesar

bike

Síguenos