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¿Qué pulsómetro necesito?

A veces necesitamos ayuda para elegir.

Seguramente has entrado a alguna tienda de deportes y te has quedado impresionado de la gran variedad de equipos y de las funciones de estos, pero ¿qué necesitas?

Aquí te presentamos un resumen de las funciones básicas de un pulsómetro, y de las situaciones en las que te será útil tenerlas.

Pulsómetro

Se trata de la función básica, con la cual podrás saber cuántas cuantas pulsaciones por minuto tienes a cada momento. Esto es útil si el pulso es tu referencia para la intensidad del entrenamiento, y aunque está demostrado que no necesariamente se corresponde con el VO2MAx, puede ser una buena opción para entrenar.

Promedio de pulso

Esta función te da el promedio de las pulsaciones durante tu sesión de ejercicio. Es útil si todo tu entrenamiento se lleva a cabo en una zona de esfuerzo. 

Pulso máximo

Te da simplemente el valor máximo de pulsaciones por minuto que has alcanzado durante la actividad.

Zonas de Frecuencia Cardiaca.

De acuerdo a ciertos datos, varios pulsómetros pueden calcular las zonas de actividad, con lo que tendrás una referencia durante el entrenamiento.

Pasos

Algunos modelos de reloj pueden ayudarte a cumplir metas de actividad física. Los pasos por día pueden ser una buena forma de comenzar a activarte.

Conteo de calorías

Muchos modelos también te dan la opción de contar calorías, aunque los algoritmos que utilizan las marcas difieren un poco uno de otro, y los resultados pueden variar significativamente de marca en marca.

GPS

Si compras un modelo un poco más avanzado, es posible que incluya un GPS, con el cual podrás medir, en tiempo real, tu velocidad y la distancia que has recorrido. En algunos relojes, incluso podrás revisar el mapa en miniatura, lo que puede ser útil si un día te pierdes. La función "Regresar al inicio" que varios GPS incluyen, puede llevarte al punto de partida.

Promedios de velocidad y paso

Ya con el GPS, en muchos relojes es posible controlar el promedio de velocidad, así como el paso al que corres o al que ruedas. Esto es muy útil si tu entrenamiento busca alcanzar ciertos pasos durante periodos determinados de tiempo.

Altitud

El GPS también incluye los datos de altitud, con lo que podrás saber cuántos metros acumulas al finalizar tu sesión.

 

Estas son solo algunas funciones de los relojes actuales. Los hay más básicos o más complejos, y ya sabiendo para qué sirve cada cosa, podrás considerar qué opción es la mejor para ti. Si no necesitas más que el pulsómetro y las zonas, tal vez un pulsómetro sencillo puede funcionarte. Si, por el contrario, no puedes vivir sin los datos del GPS, te recomendamos buscar una opción más sofisticada: le sacarás el mejor provecho.

 

 

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