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¿Para qué sirven las paletas de natación?

Datos de estos importantes accesorios.

¿Para qué sirven?

Las paletas nos ayudan a mejorar la técnica y a mejorar la fuerza de la brazada. Además, hacen más rápidas las series si se utilizan de manera correcta. Esto depende de tu entrenador.

¿Qué cambia?

La brazada requiere de más esfuerzo, por lo que, con un protocolo de entrenamiento adecuado, la fuerza máxima y/o la resistencia pueden aumentar positivamente con el uso de estos aditamentos.

Otro punto que mejora es la sensación de velocidad. Cuando esta aumenta, también aumenta la percepción de cómo somos más eficientes: el torso rígido, la patada en un área limitada, la posición del brazo al entrar al agua... Cuando vamos rápido y hacemos algo mal, la sensación de disminución de velocidad es evidente.

Un punto en el que también nos ayuda es la entrada de la mano al agua. Tal como el punto anterior, si la posición de entrada no es correcta, la mano sentirá la dificultad para fluir adecuadamente.

Precauciones.

Al aumentar el esfuerzo, las lesiones pueden presentarse. Es común que haya lesiones musculares y de ligamentos, principalmente del hombro, cuando no se utilizan de manera adecuada, así como cuando no se hace trabajo de hombro en el gimnasio. Si no realizas trabajo de gym, mejor evita el uso de paletas, ya que las lesiones pueden causarte problemas.

Otro punto a evitar es descuidar la posición de los dedos. Ya que la paleta los mantiene fijos, es importante no perder el gesto de mantenerlos juntos durante la brazada.

Tipos de paletas.

Cuando elijas las paletas, tendrás diferentes opciones para elegir. Pregúntale a tu entrenador cuáles son las que requieres. Las más grandes presentan más resistencia, por lo que, si usas este tipo de paletas, asegúrate de haber hecho el trabajo de hombro previamente.

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