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5 razones por las cuales debes practicar yoga.

Beneficios por montones.

 El yoga puede no sonar tan cercano al triatlón, pero es muy posible que lo hayas practicado, o que conozcas a algún triatleta que lo hace. Aquí te presentamos 5 razones por las cuales puede ser benéfico 

  • El yoga puede incluir movimientos semejantes al estiramiento dinámico, recomendado para mejorar y mantener los arcos de movilidad. Recuerda no abusar de estos ejercicios, ya que una parte del trabajo, principalmente corriendo y rodando, depende del efecto de "resorte" y de la energía que devuelven tus tendones. Mucha flexibilidad puede ser contraproducente. 
  • Si encuentras el grupo ideal, o si lo haces por tu cuenta, en un lugar adecuado, puede ser muy relajante y motivante.
  • El trabajo de equilibrio es bueno para la propiocepción, especialmente sobre la bicicleta.
  • El trabajo de fuerza te ayudará a activar músculos que puede que no utilices en las tres disciplinas.
  • Puede ser una buena opción para mantenerte activo cuando algunas lesiones o padecimientos no te permiten entrenar adecuadamente. En lo personal, a mi me ayudó a llevar una etapa de sobreentrenamiento.

Ahora que ya sabes esto, incluye de vez en cuando una sesión de yoga en tu rutina, ¡y disfrútalo!

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