Los músculos del core son fundamentales para los triatletas, por eso debes fortalecerlos de forma intensa.
La mejor forma es con ejercicios individuales que puedan trabajar diferentes músculos y que te ayuden a mejorar el rendimiento en cada una de las disciplinas, lo cual te ayudará a exigirte más en cada entrenamiento y competencia.
Checa estos ejercicios para trabajar una vez a la semana con tu rutina de fuerza o después de una sesión corta de entrenamiento.
Realiza estas planchas comenzando con series de 10 o 12 repeticiones o de 30-45 segundos si corresponde. Mantén la postura como en las imágenes y evitar dejar caer los glúteos, el abdomen y torcer las piernas. Apretar el abdomen es fundamental para conseguir una buena repetición.
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